Koktajl malinowo-bananowy

Składniki na 1 porcję:

1 banan

ok 100 g malin (świeże lub mrożone)

ok 200 ml mleka

Wykonanie:

Wszystkie składniki umieszczam w blenderze i mikusuję na jednolitą masę.

Koktaj przelewam do szklanki i dekoruję owocami.

I gotowe!

Koktajl jagodowy pół na pół ;)

Składniki:

 dobrze schłodzony kefir i jogurt naturalny (1:1)

cukier (opcjonalnie)

jagody

Wykonanie:

Wszystkie składniki dokładnie miksuję i rozlewam do szklanek.

I gotowe!

   

Smoothie owocowe z lodami i czekoladą

Pyszne owocowe smoothie z dodatkiem ulubionych lodów.

Idealny deser  na upalne dni.

 

 

Składniki na 2-3 porcje:

1 mango

2 banany

garść truskawek

sok z 1 limonki

lód (opcjonalnie)

lody (u mnie truskawkowe i waniliowe)

paluszki czekoladowe

 

Wykonanie:

Owoce kroję na drobno i miksuję razem z lodem i sokiem z limonki

Smoothie rozlewam do wysokich szklanek.

Na wierzch nakładam po 2 gałki lodów i dekoruję czekoladowymi pałeczkami.

 

I gotowe!

 

 

 

   

 

Koktajl bananowo-kakaowy

Składniki:

mleko - ok. 250-300 ml

banan

1 łyżeczka kakao dobrej jakości

1 kostka gorzkiej czekolady

cukier (opcjonalnie)

 

Wykonanie:

Mleko miksuję z bananem.

Dodaję kakao i ponownie mieszam.

Można posłodzić do smaku.

Koktajl przelewam do szklanki i dekoruję startą czekoladą.

 

I gotowe!

 

 

 



Smoothie z arbuzem i melonem



Składniki:
kawałek arbuza

kawałek melona

lód (opcjonalnie)

Wykonanie:

Owocę kroję na małe kawałki i blenduję z odrobiną lodu.

I gotowe!

Smoothie dodaję do 4 akcji kulinarnych:

Smoothie z melonem, bananem i nektarynkami



Składniki:

1/4 melona
banan

2 małe nektarynki

lód (opcjonalnie)

Wykonanie:

Owocę kroję na małe kawałki i blenduję z odrobiną lodu.

I gotowe!

Smoothie dodaję do 4 akcji kulinarnych:

Smoothie z brzoskwinią i bananem

Bardzo przypadła mi do gustu akcja Smoothie organizowana kilka miesięcy temu przez Miss Disorderly.

W wakacje postanowiłam kontynuować tradycję owocowo-koktajlowych śniadań.

Letnie owoce to nowe możliwości smakowe.

Pyszny i zdrowy początek dnia!!!

Smoothie można też zabrać ze sobą do pracy lub na wycieczkę !!!

Składniki:

banan

2 małe brzoskwinie

lód (opcjonalnie)

Wykonanie:

Owocę kroję na małe kawałki i  blenduję z odrobiną lodu.

I gotowe!

Smoothie  dodaję do 4 akcji kulinarnych:

Smoothie z truskawkami i bananem

Prosty i pyszny smoothie na zakończenie akcji Miss Disorderly.

Składniki:

• banan
• truskawki
• lód (wersja letnia ;)

Wykonanie:
Owoce miksuję na gładką masę.

I gotowe!

Smoothie dodaję do akcji:

Smoothie z bananem, kiwi, gruszką i liomonką

Ciekawy, lekko kwaskowaty smak.
Bardzo orzeźwiający smoothie :)

Składniki:

• banan
• gruszka
• kiwi
• limonka
• miód
• woda mineralna
• lód (wersja letnia ;)

Wykonanie:
Owoce kroję w plasterki i kawałki. Wyciskam sok z limonki. Wszystkie składniki miksuję blenderem. Dodaję miód i wodę. Ponownie miksuję.

I gotowe!

Smoothie przygotowałam w ramach akcji Smoothie! prowadzonej na Durszlaku przez
Miss Disorderly autorkę blogów Miss Disorderly oraz Feed me better

Smoothie z rukolą, gruszką, jabłkiem i bananem

Dzisiaj zielona, nieco ekstrawagancka wersja owocowego smoothie.

Składniki:

• garść rukoli
•  2 gruszki
•  1 mały banan
•  1 małe jabłko

Wykonanie:
Wszystkie składniki dokładnie miksuję blenderem.
W tym wykonaniu jabłko i gruszki zostały obrane ze skórek i starte na tarce o grubych oczkach.

I gotowe!

Smoothie przygotowałam w ramach akcji Smoothie! prowadzonej na Durszlaku przez
Miss Disorderly autorkę blogów Miss Disorderly oraz Feed me better

Smoothie z bananem,mango i kiwi

Dzisiaj z samego rana nieco egzotycznie :)

Składniki:

• 2 małe banany
• mango
• 2 kiwi
• miód
• woda mineralna
• lód (wersja letnia ;)

Wykonanie:
Wszystkie składniki dokładnie miksuję blenderem. Można dodać wodę mineralną aby zmienić konsystencję.

I gotowe!

Smoothie przygotowałam w ramach akcji Smoothie! prowadzonej na Durszlaku przez
Miss Disorderly autorkę blogów Miss Disorderly oraz Feed me better

Smoothie z truskawkami, malinami i sokiem pomarańczowym

To juz kolejny dzień ze śniadaniowym smoothie.
Tym razem postanowiłam zaryzykowac i połączyć smaki, które moim zdaniem niekoniecznie powinny być mieszane A mianowicie truskawki i maliny z sokiem pomarańczowym

Wynik był dośc ciekawy :D

Przekonajcie się sami ;)

Składniki:

• maliny
• truskawki
• sok pomarańczowy
• lód (wersja letnia ;)

Wykonanie:
Owoce miksuję na gładką masę. Dodaję sok pomarańczowy według uznania i dokładnie mieszam.

I gotowe!

Smoothie przygotowałam w ramach akcji Smoothie! prowadzonej na Durszlaku przez
Miss Disorderly autorkę blogów Miss Disorderly oraz Feed me better